Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein moderner psychotherapeutischer Ansatz, dessen Wirksamkeit bei vielen psychischen Krankheiten und Problemen ausreichend belegt und welcher als so genanntes Richtlinienverfahren von den deutschen Krankenkassen anerkannt ist. Sie kombiniert unterschiedliche störungsspezifische und allgemeine Methoden, mithilfe derer eine systematische Besserung der zu behandelnden Problematik angestrebt wird. Sie bietet "Hilfe zur Selbsthilfe", die auf fundierten lerntheoretischen Prinzipien basiert und nachhaltige Änderungen möglich macht. 

Ich verstehe Psychotherapie als einen geschützten Raum, in dem ich als Expertin für "innere Zusammenhänge" und Sie als Experte für Ihr individuelles Sein auf professionelle Weise zusammenarbeiten. Ich möchte Sie einladen, sich mit meiner Unterstützung neugierig zu erforschen. Wir werden näher betrachten, was Sie über sich und die Welt denken, wie Sie diese erleben und wie sie sich hierin bewegen. Häufig stößt man hierbei auf Grundmuster, die in der Vergangenheit notwendig waren, im Heute jedoch nicht mehr funktional sind, hierdurch wertvolle Energie verbrauchen und eine flexible Anpassung an sich wandelnde Bedingungen erschweren. Nicht selten spiegelt sich dies in unseren Lebensumständen und Beziehungen wieder. Gemeinsam werden wir auslösende und aufrechterhaltende Faktoren Ihrer Schwierigkeiten untersuchen, sodass Sie sich selbst zunehmend besser verstehen. Sie werden lernen eine größere Achtsamkeit für innere und äußere Abläufe zu entwickeln und somit ihre Aufmerksamkeit gezielter zu lenken. In der Folge ermöglicht dies neue Handlungsspielräume, sodass Sie die freigesetzte Energie in Ihrem Sinne einsetzen können. 

Im Erstgespräch werden wir eine Art "Bestandsaufnahme" machen und näher betrachten, was Sie aktuell benötigen. In der Anfangsphase der Therapie wird geklärt, ob und in welcher Form eine Zusammenarbeit vorstellbar ist und Sie erhalten alle hierfür erforderlichen Informationen. Anschließend finden die 50-minütigen Sitzungen regelmäßig (üblicherweise wöchentlich) statt. Zwischen den Sitzungen haben Sie die Möglichkeit, die gewonnenen Impulse im Alltag zu erproben - der größte Teil des therapeutischen Prozesses findet zwischen den Sitzungen statt. In der Abschlussphase der Therapie können die Abstände zwischen den Sitzungen vergrößert und individuell vereinbart werden.